Penelitian baru menunjukkan bahwa menggoyangkan kaki kepada dikala duduk bakal melindungi arteri (pembuluh nadi) di kaki & mencegah penyakit arteri.
Penelitian diawal mulanya menunjukkan bahwa duduk dalam jangka kala yg lama di depan pc atau tatkala penerbangan jarak jauh dapat mengurangi aliran darah ke kaki, yg bakal menyebabkan terjadinya penyakit kardiovaskular.
Banyak dari kita duduk sewaktu berjam-jam, apakah itu lantaran nonton program pujaan di tv atau bekerja di depan pc,kata Jaume Padilla, asisten profesor nutrisi & fisiologi olahraga di University of Missouri
Kami mau tahu apakah bersama sedikit menggoyangkan kaki dapat mencegah terjadinya penurunan fungsi pembuluh darah terhadap kaki akibat duduk terlampaui lama.
Kami menginginkanbersama menggoyang-goyangkan kaki bakal meningkatkan aliran darah ke anggota badan bidang bawah, & kami menemukan bahwa bersama menggoyangkan kaki nyatanya passefektif mencegah penurunan fungsi pembuluh nadi.
peneliti membandingkan fungsi pembuluh nadi kaki kepada 11 cowok & perempuan belia yg sehat sebelum & sesudah duduk selagi tiga jam. Sewaktu duduk, peserta penelitian diminta buat sebentar-sebentar menggoyang-goyangkan salah satu kakinya,
menghentakkan salah satu kakinya ke lantai sewaktu satu menit & seterusnya beristirahat tatkala empat menit, sementara kaki lainnya masihlah dalam posisi tak bergerak. Biasanya peserta menggoyankan kakinya 250 kali per menit.
Peneliti seterusnya mengukur falsafah darah terhadap arteri poplitea—pembuluh nadi di tungkai bawah— & menemukan seperti yg diharapkannya adalah terdapat peningkatan aliran darah yg nyata kepada kaki yg digoyang-goyangkan, sementara terdapat penurunan aliran darah terhadap kaki yg tak digerakkan.
Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan aliran darah & gesekan aliran darah kepada dinding arteri poplitea adalah rangsangan yg mutlak utk kesehatan pembuluh darah.
Peneliti mengingatkan bahwa menggoyangkan kaki bukanlah pengganti buat berlangsung & olahraga, lantaran terjadi & berolahraga berikan manfaat yg lebih akbar pada kardiovaskular dengan cara total.
Anda mesti mengusahakan buat bangkit dari lokasi duduk sesering barangkali buat berdiri atau berlangsung,” kata Jaume Padilla. “Tapi apabila Kamu terpaksa mesti duduk buat disaat yg lama dimana Kamu tak kemungkinan buat terjadi, sehingga menggoyang-goyangkan kaki yakni pilihan yg baik. Tiap-tiap kegiatan yg dilakukan yakni lebih baik daripada tak ada kegiatan.
Penelitian tersebut dimuat dalam American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology.Semoga bermanfaat untuk anda.
Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan aliran darah & gesekan aliran darah kepada dinding arteri poplitea adalah rangsangan yg mutlak utk kesehatan pembuluh darah.
Peneliti mengingatkan bahwa menggoyangkan kaki bukanlah pengganti buat berlangsung & olahraga, lantaran terjadi & berolahraga berikan manfaat yg lebih akbar pada kardiovaskular dengan cara total.
Anda mesti mengusahakan buat bangkit dari lokasi duduk sesering barangkali buat berdiri atau berlangsung,” kata Jaume Padilla. “Tapi apabila Kamu terpaksa mesti duduk buat disaat yg lama dimana Kamu tak kemungkinan buat terjadi, sehingga menggoyang-goyangkan kaki yakni pilihan yg baik. Tiap-tiap kegiatan yg dilakukan yakni lebih baik daripada tak ada kegiatan.
Penelitian tersebut dimuat dalam American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology.Semoga bermanfaat untuk anda.
0 comments:
Post a Comment